Утро у многих начинается с чашечки ароматного кофе, который манит своим вкусом. Любители бодрящего напитка даже не догадываются, сколько калорий в чашке кофе.

- В чашке кофе, которая объемом 200 грамм, содержится всего две калории. За счет небольшого количества мононенасыщенных жиров и белка появляются эти калории. Кофейное зерно в свой состав включает масла, от которых будет зависеть вкус напитка.

- Если в кофе добавлен сахар или молоко, то калорийность бодрящего напитка значительно возрастет. Обычный «экспрессо» содержит четыре калории, а «американо» — две. Если в любой из них добавить мед, сахар или молоко, то калорийность возрастет в десять раз. Если вы не можете пить кофе без молока и сахара, то молоко должно быть обезжиренным, а сахар — коричневым.

- Растворимый кофе оказывает негативное влияние на фигуру даже без молока и сахара. Те, кто следят за фигурой, должны отказаться от частого употребления такого кофе. Пить его можно не более одной чашки в день.

- Кофе вызывает привыкание, но, если пить его с умом, то вреда он вашему здоровью не причинит. Злоупотребление кофейным напитком может испортить фигуру и ухудшить работу сердца. Исключить из рациона кофе, нужно гипертоникам.

О таком веществе как кофеин, наверняка, знают все люди. В медицинской среде его называют триметилксантин. Используют его в качестве сердечного стимулятора и как средство, способное давать хороший мочегонный эффект. Каждому человеку необходимо знать, сколько кофеина в чашке кофе, чтобы не навредить своему здоровью при употреблении данного продукта. Ведь кофеин является своеобразным наркотиком и вырабатывает стойкую привычку у употребляющего его человека.

1. Одна чашка свежесваренного молотого кофе содержит в себе кофеина от 90 до 200 миллиграмм.

2. В чашечке Робуста содержится примерно 2,5% кофеина. В таком же количестве кофе сорта Арабика находится 1,5 % этого вещества.

3. В кофе, где, как заявляют производители, нет кофеина, в действительности присутствует это вещество в количестве примерно до 13,9 миллиграмм.

4. Чем выше стоимость растворимого кофе, тем больше в нем находится кофеина.

5. Кроме кофе кофеин также содержится в таких продуктах питания как шоколад, чай, газированных напитках (кола и пепси). Не рекомендуется употреблять кофеин людям, у которых имеются следующие заболевания: атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертония. Большая доза кофеина способна серьезно навредить здоровью человека.